2437日坊主な雑記

ウォーキングの効用は上り坂と下り坂で違う？

ウォーキングの効用は上り坂と下り坂で違うことがアメリカ心臓学会の会合で発表されたそうです。

CNN.co.jp - ウォーキングの効用、「上り坂」と「下り坂」に違い

血糖値を下げたければ下りを、血液中のトリグリセライド（中性脂肪）を減らしてダイエット効果をあげるには、上りの運動をするといいみたいです。

フィットネスクラブのランニングマシンなんかもスピードをちょっと下げて斜度を上げてみるとダイエット効果が上がるかも。