2437日坊主な雑記

どんな美容液も良質な睡眠にはかなわない！睡眠時間が6時間の場合、１日の3分の1、言い換えれば、人生の3分の1は寝る事に費やされているわけです。そして、その睡眠は、身体と心の休息タイムであるとともに、メンテナンスタイムなのです。つまり、睡眠が不足したり、睡眠の質が悪くなるということは、身体と心のメンテナンスがうまく行われなくなってしまうということなのです。