低炭水化物ダイエットは本当に痩せるのか？

以前のヘルシア緑茶は本当に痩せるのか？という記事につづいて低炭水化物ダイエットは本当に痩せるのかを調べてみました。


低炭水化物ダイエットはフジテレビの発掘！あるある大事典2で流れてから流行るようになったみたいです。




Googleで「炭水化物　ダイエット」で検索してみて評判を調べてみました。
上位１００位の中の低炭水化物ダイエットの体験談の評価は以下の通りです。

痩せた　・・・・・・・・　６
痩せなかった　・・・・　１

ダイエット食品の宣伝ばかりであまり体験談が見当たりませんでしたが痩せる効果はあるようです。


しかし、低炭水化物にはデメリットもあるようです。


低炭水化物ダイエットといっても炭水化物をカットしすぎないことも大事なようです。もちろん他の栄養のバランスも大事です。


とりあえず、現状では
・パンやゴハンを多めに食べている
・ジャガイモをかなり食べる
・おやつの量が増えてきている
と炭水化物が大半を占めているので、割合をちょっと減らしてみようかと思います。

低炭水化物ダイエットの成果はそのうち書きますが、低炭水化物ダイエットで痩せた方はコメントください。