腹式呼吸でより健康に
体の細胞への酸素不足は体の抵抗力、免疫力、肺機能の低下を招き、かぜや疲労感、睡眠不足などを招くらしい。
ＰＣで長時間仕事するので要チェックです。
無病息災。それは与えられるものでなく、自分の「息」でコントロールするものだ。現代人の呼吸は浅くて早い胸式呼吸だけになっている。健康な人の呼吸数は安静時、１分間に平均約１５回。なのに強いストレスを感じたりＰＣで長時間仕事すると３０回もカウントし、かつ時々息をしていない空白の時間帯があることがわかった。「“呼吸を鍛える”時代に突入しました」と、横浜労災病院呼吸器科の打越暁医師は嘆く。（2005.05.02掲載）
ＰＣで長時間仕事するので要チェックです。
Posted by ケソスケ 2005/05/10 11:05
